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2019年12月12日

90周年‼️

今回もテニスとは関係の無い話!

私の住む町、羽衣町にある南武線の西国立駅が90周年を迎えたそうです。
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昨年は近所の自治会が70周年
来年は地元の小学校が70周年を迎えることから、開設当時は雑木林しか無かったと聞いています。

線路の反対側の錦町に有った歴史有る料亭の「無門庵」も今年閉店してしまいました。
街の真ん中を大きな道路が出来る計画も進行中。近い将来、線路が高架化される計画も進行中だそうです。
住んでいると、そういった計画は要らないのでは無いかと考えますが、どうなんでしょう⁉️



調布市 柴崎
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2019年12月11日

フットワーク

運動連鎖、とてもうまくいっています。
しかし、やはりフットワークです。
爪先立で膝を柔らかく使い身体のブレを最小限にして動く。
打点を正確に取り、タイミングを合わせるためにも足を動かしましょう。
ずっと動いているわけでは無く、リズミカルに。
打球後はすぐに次の動きをすること。
一番重要なフットワークですが普段は極力別の視点でアドバイスをするようにしています。
足が動かないと始まりません。
足を動かしましょう‼️


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2019年11月20日

寒くなりました‼️

先日まで夏のような陽気でしたが、急に冷え込んで来ました。
身体は、すぐには対応出来ません。
十分に身体を暖め、準備運動をしっかりとお願いします。
練習後のクールダウンも忘れずに‼️
トレーナーさんによると準備体操よりもクールダウンを大切にした方がケガの予防に繋がると言ってました。
勿論、両方必要ですが...

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2019年11月05日

競技力向上

11/3は立川市の「中学生の主張大会」へ行き友達の娘さんの主張を聞いて来ました。
自分の考えを自分の言葉で話す。様々なところで競技力向上するためには、必須項目であると聞きます。
金賞を取った女の子の主張では、理解をしないと絶対にやらない兄弟の話がありました。また別の主張では常識と非常識の考え方についての話を聞きました。
声を出したくなる様な導きをどうできるのか?自問自答しています。
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夜には地元子ども会の「檜原村キャンプ」へ。
こちらも腹の底から大きな声を出す中学生と高校生たち。凄い盛り上がりです。(おじさんにはちょっと辛いテンションですが。)急に人前で喋らなければいけない振りが入ることで子どもたちはいつも準備をしています。様々な経験から自信を持った子どもたちが街を引っ張ってくれそうです。ホームでは能力を発揮しますが、アウェイの環境でどうなるのか?試していきたいです。
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テニスコート上でも子どもたちが考えを話す機会を増やして考えてプレーするように指導していきたいと思っています。

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2019年11月01日

運動連鎖続き 超短い

スイングを止めることにより、ラケットの先が走る❗️
片手バックハンドストロークでフェデラーの様なスイングが出来ました。
ビックリ‼️
更に追及していきます。

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2019年10月19日

スイング

運動連鎖をテーマに練習しています。
最後まで振らないで❗️今まで言ったことの無いアドバイスをコート上で話しています。
腕の振りを止めることにより、肘から先・ラケットの先に運動が連鎖して弱い力でもヘッドスピードが上がります。

このところは、無いらしいですが「垂直跳び」という体力測定の種目がありましたが、スイングにはこのイメージが大切です。溜めた力を解放する。そして腕の動きを止める。勿論、腕は脱力です。これによって、ヘッドスピードの早いボールを打つことが出来ます。
トライしてみてください。
↓はYouTubeで見つけたスイングについてとても興味深い内容です。全部を理解する必要はありませんが、一度見てみてください。
https://youtu.be/ODeIc59Mp6g


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2019年10月15日

台風19号

台風19号の被害が甚大なものになってしまいました。
私の街では、被害は少なかった様ですが日野橋が多摩川の急流に耐えられず落ちてしまいました。
立日橋と石田大橋があるので、移動は出来ますが、修復には時間が掛かりそうです。

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いつも仲間とテニスをしている立川市営テニスコートは水没してしまいました。

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様々な災害を想定して、訓練をしっかりしていかなくてはいけないなと考えました。

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2019年10月07日

陸上教室

最近友達になった大学三年生の小林さん。
後から知ったのですが凄い陸上の選手で中学・高校・大学と全国大会に出場して高校時代は関東でNo.1だったそうです。
中学生から高校生まで書いた陸上日記を見せてもらいましたが、凄まじい努力の連続。6年間の中で訪れる失敗によるメンタルの変化。とてもためになる事がたくさん有りました。
土曜日の夕方に走り方教室を子どもたちに開いてもらいました。
@姿勢の形(目線の置き方)
A脚の動かし方
B腕の振り
等々を楽しく教わりました。
またテニスでも役にたつ体幹トレーニングを教えてもらいました。
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実は昨日は町民運動会があり年代別リレーに出させて貰いました。
毎日テニスはしてますが、転ぶ事を覚悟して走りましたが、走りやすい。
教わった事をイメージして走った結果、三位から二位へ気持ちよく走ることが出来ました。
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小林さん曰く、フォームが良ければ必ず足は早くなると。
テニスも同じだと思っています。
身体の動かし方を良くしていきましょう。
更に小林さんが、良く考えること。
教わった事を自分で考えて理解をする事がとても大切になります。

機会が有りましたら、柴崎でも陸上教室を開いて貰おうかと考えています。

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2019年09月29日

大金星

https://www.asahi.com/articles/ASM9X5W7NM9XUTQP030.html
ラグビーワールドカップ第二戦
対アイルランド戦に勝利‼️
凄い戦いでしたね。
両チーム共にパスの早さと正確さ。
タックルの強さ。
ノーサイド直後のお互いを称え合う姿にも感動を覚えます。

ところで、最近小学校の運動会での組体操問題が良く聞かれます。
ケガをするからと。
地元の小学校でも昨年から廃止となり集団行動に変わりました。(集団行動もワクワクするし素晴らしいですが。)
https://news.yahoo.co.jp/byline/hiraiwakuniyasu/20170524-00071217/
義務教育での全員がやることは不要だとは思いますが、小学生の頃に出来て感動したことを思うとやらせてあげたい様にも思えます。私の意見はどうやら少数意見ですが。(10段のピラミッドは要らないかとは思いますが。)
危ないからやらせないはどうかな。

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2019年09月20日

ラグビーワールドカップ

本日、ラグビーワールドカップが開幕しました。
https://www.rugbyworldcup.com/?lang=ja

お祭り男としては黙ってられずに調布パブリックビューイングを見に行こうかと考えましたが甘かった。
調布駅近辺は凄い人なので諦めて帰宅。
日本対ロシア
現在10:7
実は中学生の頃テニスをやめてラグビーをやりたいと考えた事が有りました。
当時は新日鉄釜石がとても強くて、松尾雄治さんのファンでした。
中学生の頃はガリガリでして、やっていたらどんなことになったのでしょう。
頑張れチェリーブロッサムズ‼️

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2019年09月17日

見通す力

昨日は娘とソフトテニスで汗を流しました。まだ部活に入って6ヶ月。そこまで期待してはいけないのだろうが「見通す力」が全くない。ボールを打ち返すのみ。
見込み・想定・相手の特徴を分析して「見通す力」を付けたいものです。
これを付けるには、普段の生活(道を歩いていたり、家で休息を取っていても)から先に起こることを考えていると良いと思います。
勿論、硬式テニスの試合においてもこの「見通す力」は試合を優位に進めるためには必須条項です。
私も見通す力には自信の合った現役時代ですが、このところかなり落ちてきました。
やはり、目の反射神経が落ちてきてるんだと思われます。
目を鍛えなくては❗️(三度目の宣言)
テニスでの相手からの返球は道理が必ず有ります。「見通す力」を鍛えてください。

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2019年09月09日

台風15号

猛烈な風でしたね。
近所でも解体現場の足場が崩れて被害が出たようです。

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あの強風の中を地下鉄の運転手の友人は車で職場に行ったそうです。
我々の日常生活を送るために動いてくれる人がいることに大きな感謝を持ちました。しかし、車での移動中に看板が飛んで来たり、車が横倒しになることもあると考えるととても危険なのでは無いかとも考えました。
鉄道が止まれば人の動きも止まり、経済活動は出来なくなってしまいますが、災害を考えるとそれも仕方がないのでは無いでしょうか?これだけの直撃はあまり経験が無いですし東京は災害には馴れていないこともあり、被害は少なかったでしょうが、検討して貰えたらと思います。

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2019年09月03日

出張レッスン

日曜日は企業のテニス部の練習に参加させて頂きました。
コート二面を一人で見て、小学校二年生のインド人の少年から上級者のプレーヤーまで四時間みっちりと練習しました。
前半は身体の捻りと体重移動を意識してボールの返球方向を考えて練習しました。

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後半はダブルスのポジション取りを練習。
飛んだボールによって立つ場所が変わることを練習しましたが難しかった様です。
最後は男子ダブルス(女子含む・打つボールはほぼ男子)を激しく行いました。テンポの上げ下げをもっと考えて貰えると良いと思います。

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第二部は、立川駅の「旬菜炭焼 玉河」https://tamagawa-sumiyaki.com/
二次会は姉妹店の「チカノミ」へ。

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美味しい料理と日本酒を楽しみました。
お薦めの名店です。

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2019年09月02日

幼馴染

長男の幼稚園と中学校の時に一緒だった幼馴染が遊びに来てくれました。

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中学校時代は全国大会出場を目指して一緒に頑張った仲間で、高校はソフトテニスの名門「佼成学園」でレギュラーとなり活躍したと聞きました。
二年ぶりのテニスをしましたがやはり上手い。話を聞くと僕には武器が有りましたからと話してくれました。
その武器は中ロブ❗️
絶対にミスをせずに相手を走らせ続ける中ロブ❗️
全国大会はマッチポイントを取りながら逃したと聞きました。
春からは小学校の給食作りをするそうです。テニスはもう一度始めるといってくれました。次の再開が楽しみです。

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2019年08月28日

目のトレーニング

以前も書きましたが、目はスポーツをする上でとても大切な機能のひとつです。
目の良さは、才能も有りますが、トレーニングも必要です。
https://serai.jp/health/114203
簡単な目の能力を回復させるトレーニングです。
文中にも有りますが、継続して行うことが大切です。スマホやPC等、現代人は目を酷使しています。
暗いところでスマホを見たり、長時間の使用は避けてください。(可能な範囲で)
ブルーライトを遮断する眼鏡も有りますね。視力も必要ですが、動体視力や周辺視野・瞬間視等々の目に関するトレーニングをしてみるとプレーの幅が広がるかも。

朝方やむ予報でしたが、1日中雨でした。
明日からはまた暑くなるようです。
もう少し熱中症に気を付けながら過ごしましょう。

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2019年08月26日

夏の終わり

昨日と一昨日は、立川市内全域?(砂川地区は無いのかも。地元から出ることは無いので、ちょっと不明です。)で諏訪神社の例大祭でした。
https://matsuri-no-hi.com/matsuri/2019/2829
普段どこにいるのか、強面のおじさん達が神輿や山車で練り歩きます。
私も、1日だけ神輿を担がせて頂きました。肩が痛いのは、担ぎ方が悪いからなのか。
7月の終わりに盆踊りが2週間に渡り行われ、先週はねぶた祭り。そして諏訪神社例大祭に合わせて行われる羽衣祭り。
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ここで夏のイベントは終了です。
秋のイベントがまた盛りだくさん‼️
自治会活動楽しくやってます。

自治会への加入率の低下が問題となっています。確かに忙しいし時には面倒くさいのですが、日頃のお隣さん達との交流は災害時に必ず助け合える繋がりになると思っています。出来ることを精一杯❗️楽しく街のイベントに参加してみてください。

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2019年08月21日

夏休み

8/5〜9まで早稲田中学・高校の合宿で菅平へ。朝晩は涼しいものの日中は35°に迫る日も。身体の使い方やボールの捉え方等を中心に練習しました。


8/9〜11まで八ヶ岳の美し森ロッジで地元羽衣町の子ども達とキャンプ。
久々に三日間ともに晴れたので、全てのプログラムを行うことが出来ました。
食事は、薪割りから子ども達が火を点けて食事を作ります。カレーライス・高原レタスのスープ・牛丼・うどん作り等4回行いました。
始めは、中々火が点かない子ども達もどんどんと上達していきます。沸騰を見逃しおこげのご飯になっても「美味しいね」と食べていました。とても良い経験だと思います。
初日の夜は、美し森山頂まで往復40分のハイキング。途中でゲーム等をしながら。安全対策もバッチリでとても楽しめました。
翌日は、川俣川まで片道二時間のハイキング。運が良ければカモシカにも会えるコースでしたが、今回は残念。
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夜は、三年ぶりのキャンプファイア。
歌って踊って楽しみました。
大人の時間には、流れ星を眺めて
メインは最終日。
お借りした施設の清掃。「来たときよりも美しく❗️」をモットーに磨きあげます。
トイレ・炊事場・ロッジ周り等を班でピカピカにします。


8/14〜16までは、隣町の錦町子ども会の皆さんと美し森へ❗️
こちらは数年振りのキャンプということでサポートメンバーとして参加しました。
錦町のスタッフの皆さんは、キャンプ慣れしている方々が多くてあまりサポートすることは有りませんでしたが初対面の子ども達とのキャンプはとても楽しかったです。こちらは残念ですが、台風の影響で三日間とも雨でしたが、原始人の様に木をこすって火を点けたり、キャンドルサービスも盛り上がりました。
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8/16からは羽衣ねぶた祭りへ。
今回は跳人のサポートを依頼されたので後ろについていましたが、羽衣の中高生を集めて盛り上がりました。
中高生がいると、小学生も恥ずかしさが無くなるのかとても元気に跳ねて声を出しました。
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8/20 さー‼️念願のコートの改修工事も終わり、綺麗になった柴崎コートでのレッスンスタートです。
暑さも後数日らしいです。(東京の暑さに実はかなり参ってます。)
皆さんコートでお待ちしています‼️

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2019年08月05日

菅平

女子ゴルフの海外メジャー最終戦、全英女子オープンで20歳の渋野日向子選手が通算18アンダーで優勝‼️
日本の選手が、海外メジャー大会で優勝したのは、男女を通じて42年ぶり2人目の快挙とのことです。
これまで、岡本綾子さん・宮里藍さんなど名だたる名プレイヤーが成し遂げることの出来なかったことをあっさりと(御幣は有りますが。)
勢いを持って通過しないと出来ないんだろうなと大坂選手の活躍からも思わされます。

ところで、今日からラグビーの聖地「菅平」に合宿で(勿論テニスの)来ています。
ラガーマンのデカイこと。
セブンイレブンの中には、ラガーマンだらけでお店の商品は空っぽの状況です。
菅平は涼しいだろうと思って来ましたが、暑い☀️
明日は子ども達の健康にも気を付けながら特訓します。

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2019年08月04日

よいと祭り

昨日は、平成元年から始まった立川の大きな祭り「第31回よいと祭り」を手伝いに行きました。
ソーラン(子ども達の母校の有志団体)民謡流し、お囃子、神輿や砂川名物?の松明回し等々。たくさんのお客様で盛り上がりました。

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かなりの暑さでしたが一人も熱中症にならなかったとと聞きました。
たくさんのボランティアが出ていて、迷子が出たと放送が流れると周りを探す大人達。また、あれだけの人出なのにゴミがほとんど落ちてない。
やっぱり立川は良いです。

祭りの度にドキドキしてしまうのは、神輿の運行。地元羽衣町では、落ち着いた感じなのですが曙町は荒々しかった。
落ちるのでは無いか?と毎回びびっています。(夢中で見ていたので写真は撮り忘れてしまいました。)

8/16~18は、はごろもねぶた祭りです。
こちらは歩くことも困難なほどの人が来場します。
今年は、跳人のセキュリティ担当になりましたのでこちらも盛り上げて行きたいと思います。是非一度お越しください。
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posted by 川井浩 at 07:21| 東京 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年08月01日

熱中症

梅雨明けから猛暑日が続いていますが、もう8月‼️
お盆を過ぎると暑さの質が変わる例年。
今年はどうでしょう?
このところ、救急車の出動台数が多いように感じます。
熱中症は、水分と塩分が失われる事から起きます。
寝不足や食事抜きも危険です。
体調管理をしっかりと‼️
夏を乗り越えると実力アップに繋がります。https://www.sawai.co.jp/kenko-suishinka/illness/201408.html


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