熱中症予防

毎日、暑い日が続きますね。
熱中症予防には
�@水分補給
�A塩分補給
�Bこまめな着替え
が必要です。
それでも、頭痛やダルさ等が出てきたら
�@涼しい場所に行く。
�A首回り・股関節回り・脇の下を冷やす。
ことが必要です。
また、経口補水液(OS1)を飲むことが必要です。
経口補水液は、熱中症の症状が出てしまった場合に飲みましょう。
スポーツドリンクの様に飲むことは塩分の取りすぎに繋がるので注意が必要です。

暑い夏を乗り越えて、新しいテクニックを身に付けましょう。

調布市 柴崎
フューチャーズ テニス
http://www.futures-tennis.jp/

ゆったりと！

力を入れるタイミングと脱力のタイミングを考えてプレーして貰っています。
スイング前に力を入れて、インパクトまでに脱力を！そのまま力を抜きながらフィニッシュまで！
以前、ジャイアンツの桑田真澄さんが舞を踊る様なイメージでピッチングをすると話していましたがまさにそのイメージでスイングしましょう。細かい点はそれぞれアドバイスしています。

新しいアドバイスを受けてみませんか？
時期毎に入会キャンペーンを行っています。詳しくはホームページを見てください。

調布市 柴崎
フューチャーズ テニス
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快挙

男子フューチャーズチームが市民大会で快挙です。
一回勝を目標に何年もチャレンジしてきましたが、今年ついに初戦突破。
その勢いで何と決勝戦まで。
惜しくも準優勝でした。
次回からは上のカテゴリーでの挑戦となります。
引き続き、頑張っていきましょう！





調布市 柴崎
フューチャーズ テニス
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ダブルスの組み立て

ダブルスの組み立てで、繋げるボールでのミスは有ってはいけないと思いますが、そこでもプレスをかけていきたいので緩急を付けてプレイして頂きたいです。特に来たところに返すボールはスピードを上げてもリスクはそんなに上がりません！しかし、仕掛けから先の配球は、基本的に来たところには返しません。タメを作って少し遅めのボールで正確に打って欲しいと思います。ネットを通過する場所が横に10cmずれると落ちる場所は相当ずれます。
仕掛けから先は10センチ単位の狙いで考えられるコントロールを求めていきましょう！

調布市 柴崎
フューチャーズ テニス
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下半身

このところ、「お尻でスイングを‼️」とずっと言っています。
股関節を使ってお尻からスイングを開始します。
途中で腕の振りが先行すると力が伝わりません。力を抜いてスイングをしましょう。ビックリするほどのスピンのかかったボールがいきます。
繰り返し頑張りましょう。

調布市 柴崎
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ワールドカップ

スポーツ観戦が楽しい！
今朝は、早起きして日本対スペインのサッカーをAbemaTVにて観戦。
解説の元日本代表の本田さんと槇野さんとの意見の相違が有り、それも楽しめた。
スポーツ観戦では、たくさんの学びが有る。
特に、今日の二点目は凄かった。ほんの数ミリ？の差が「天国と地獄」を分けたように思える。日頃の練習でリアクションタイムを縮め、脚力を鍛え、最後にはボールのコントロールを正確に！
最後まで諦めない強い心！
ジュニアプレーヤーは特に習慣をつけて欲しい。
次戦は、月曜日の深夜！
また勉強しよう！



調布市 柴崎
カタール ドーハ ワールドカップ
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予測

先週から予測をテーマに練習しています。
目で見た物に対する状況判断。
�@相手の体制からの予測
�A展開による予測
�B相手のフォームからの予測
等々
繰り返し練習して予測を磨いていきましょう。
皆さん、二週間で動きが変わって来ました。






調布市 柴崎
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攻守

最近のテーマは、攻守の入れ替わり。
1ポイント取るために、攻守が相手と何度も入れ替わることを耐えなければいけません。勿論、攻めきってポイントが取れることも有りますが、フットワークのミスや思いがけない相手の返球があった場合にすかさず守りのボールを打つことが大切です。守りのボールで状況に合わせたボールを打つことが大切です。
繰り返し、練習していきます。
何度も書いてますが、テニスは守りでもポイントが取れます。
攻めすぎてミスが出過ぎない様にしていきたいです。





調布市 柴崎
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スポーツ観戦

昨日、卓球の世界大会が終わりました。
今日、バレーボールの世界大会の2次予選最終戦が有ります。
スポーツ観戦は、テニスの戦術的にとても役立ちます。
ボールの飛ぶ範囲、攻守のバランスやフットワーク、構え方等々見ていてとても参考になります。
広い視野で見てみてください。

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インサイドアウト

腕を脱力したスイングにこだわって練習しています。
インサイドアウト！
出した力をボールを飛ばすために全て使えています。






来週は市民大会です。
頑張ってください。

調布市 柴崎
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フットワーク

イッチ、ニィ、サンでラケットを振りま
習いますね。
勿論、それでリズムを取って練習することは良いことです。
サンの後が重要なのがテニスです。
スイングを始めたら、すぐに次のボールの準備を始める様にしないとスムーズな流れの打ち合いは出来ません。
サンの後にヨン、ゴ、ロクと続けましょう。
サンからヨンがスムーズに少しでも短い時間で動かすことが大切です。

調布市 柴崎
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ボレー

工作をする場合、身体の中心に近いところで行います。
ボレーのセット・打点も身体の中心近くに手が有ると良いと考えています。
そこから関連してストロークの動作も器用に身体を動かせる中心近くに鍵が有ると考えています。
やっぱり様々テニスの考え方は変化しています。柔軟な思考で練習に取り組んで頂きたいです。

調布市 柴崎
フューチャーズ テニス
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握力

ボールが当たる瞬間に力を入れて打っていましたが、最近は力を入れずに打っている様に感じます。
一番器用に動かせる関節は手の指です。
力を入れると動きがスムーズに動かせなくなります。
また、指に力を入れると肩に力が入ってしまいます。腕から先は完全脱力でラケットの重さを感じなからスイングをしましょう。
ボレーでも、指の力を抜いてプレーするとセンスの良いタッチを見つけられると思います。

調布市 柴崎
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ボレー

柔らかいタッチのボレーを猛特訓しています。
打点を前に取り、ボールを乗せながら運ぶ。
力の加え方やフォロースルーについて頑張ってます。
昭和のテニスをしてきた人にとっては、ボレーでフォロースルーなんて絶対にいけないことだったのに…
フォロースルーは令和のボレーには必須です。
コツをお伝えしているので、是非お越しください。

調布市 柴崎
フューチャーズ・テニス
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小雨

梅雨入りしましたね。
今日の午後は小雨の中、しっかり練習出来ました。
濡れたボールの感覚にてこずっておられる方もいましたが、必要な練習です。






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力の入れどころ！

ストローク、サーブで力の入れどころがどこか？
昭和からテニスをしている人は、インパクトで力を入れる！と教わって来ました。私もそうしてました。
現在、私は振りだす前に一番力を入れています。振りだした瞬間から、脱力してラケットの重さでスイングを終わらせるイメージです。
12年前に行った、バンコクでのテニス合宿で一番のテーマだったフリーハンド(ラケットを持たない手)の使い方を1ヶ月程スクールでのメインテーマにしてやってきました。皆さん、ボールのスピードが上がりました。どんなスポーツでもリラックスすることが、上達の秘訣だと思いますがほぼイメージ通りに皆さん振れています。力が抜けているのでフットワークも滑らかです。この調子でドンドン上達していきましょう‼️

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ボレー

ボレーの特訓をしています。
打点を調整しています。

#調布市 #柴崎 #スポーツ #テニススクール

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雨上がり

雨が上がりました。
持ちますように！





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勝つために

調布市民大会が始まりました。
1ポイント1ポイントを大切に。
ちょっとしたミスがゲームの流れを決めます。但し、ミスは誰でもします。ミス後の動揺したメンタルを切り捨てて平常心でプレーすること。

足元にボールが行けば有利な展開は作れますが、低く打つとネットのリスクが上がります。チャンスボールで相手に取れないコースを狙うとサイドアウトが増えます。相手からのボールが厳しく来るとプレッシャーがかかり、「びびって」しまい更に厳しく打ちたくなります。ネットの高さ、コートの幅は決まっているので、打てるボールは決まっています。練習中でも打てないボールを打ってしまうところがあります。この1ヶ月そこを減らせる様に、練習してきました。

攻守様々なボールを打ちますが、必ず守ること。
相手がボールを返さない(返せない)とは考えてはいけません。
逆に諦めずに最後まで走って返せば相手は「びびって」サイドアウトが増えて来ます。

いつもお話してますが、テニスは対人競技です。
自分は平常心で相手には「びびって」プレーさせることが勝つために必要です。

#調布市 #柴崎 #テニススクール #スポーツ
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新規入会キャンペーン

桜満開！！！
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大人も子供も是非コートでお会いしましょう！

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