熱中症予防には
①水分補給
②塩分補給
③こまめな着替え
が必要です。
それでも、頭痛やダルさ等が出てきたら
①涼しい場所に行く。
②首回り・股関節回り・脇の下を冷やす。
ことが必要です。
また、経口補水液(OS1)を飲むことが必要です。
経口補水液は、熱中症の症状が出てしまった場合に飲みましょう。
スポーツドリンクの様に飲むことは塩分の取りすぎに繋がるので注意が必要です。
暑い夏を乗り越えて、新しいテクニックを身に付けましょう。
調布市 柴崎
フューチャーズ テニス
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